体育的主要功能

  体育运动具有强身健体、娱乐,另外还有教育、、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同,体育就具有不同的功能,但是自从体育产生以来,强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。

  体育是一种复杂的社会文化现象,以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。

  “强心剂”

  相关研究表明,运动可以预防和辅助治疗心血管疾病。经常参加体育运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生具有积极作用。

  具体来说,经常参与体育运动,尤其是有氧代谢运动,动脉血管的弹性就会增大,伸缩性强,血液就能被顺畅地送到体内各组织;反之,血管若失去弹性,心脏负担就会加大,血压就会升高。

  心脏病患者需要体育运动,但是科学健身也很重要。最好在医生的指导下,找到适合自己的运动和运动强度,同时要循序渐进。

  缓解更年期

  多参加体育运动可缓解更年期症状

  众所周知,进入更年期后,尤其是女性更年期症状相对强烈且明显。女性在45岁至55岁的时候生理就会进入更年期的范围内。一般来说,进入更年期后,女性易出现烦躁、激动等症状。

  通常来说,这与进入更年期后内分泌变化有关,当女性进入更年期后雌激素分泌锐减,这时就会出现上述症状。同时,还会出现血管功能失调、面部发烧、心悸、胸闷气短、头晕等症状。而当出现这些症状时,如果不能及时正确对待,反复下去甚至会引发抑郁症等状况。

  

  而应对更年期症状的方法之一就是多参加体育运动,以此缓解更年期的相关症状。对于处在更年期的人们来说,参加体育运动还有一些要点需要注意。

  首先,参加运动要做到持之以恒,只有长时间的坚持锻炼,才可以达到良好的锻炼效果。其次,参加任何运动都要做到循序渐进,坚持运动量从小逐渐增大的原则,不可急于求成。再有,要做到运动适度,切勿运动过量,在运动时应注意适当休息。

  

  精神品质

  

  体育运动不仅能强健我们的身体,更重要的是体育精神对个体思想的塑造。抑郁患者害怕困难,逃避困难,缺乏自律和坚持,经常放弃努力。对于正确科学的治疗,他们常常不能坚持下来,容易半途而废,对自己没有信心等等。这些常常导致他们的病情反反复复,社会适应,不断地在现实生活中遭受新挫折。然后面对新挫折,又会使他们加重抑郁情绪。

  而体育运动,其实就是在不断地挑战自我和战胜自我,能让我们学会克服困难,学会自律和坚持,还有永不放弃的精神。

  部门:企宣部

  刊期:第245期